Özsaygı ve Özsaygı Eksikliği

Özsaygı ve Özsaygı Eksikliği

21 Kasım 2023
Ozsaygi-ve-Ozsaygi-Eksikligi-1200x800.jpg

Günlük yaşantımızda karşılaştığımız zorluklar ve çeşitli ilişkiler içinde bulunduğumuz durumlar, özsaygı kavramını oldukça etkileyebilir. Özsaygı, insanın kendisine duyduğu saygı ve değerdir. Bu kavram, bireyin içsel gücünü belirlerken aynı zamanda kişinin çevresiyle olan ilişkilerini de etkiler. Özsaygı eksikliği ise, insanın kendi değerine duyduğu inancın eksikliği olarak tanımlanabilir.

Ayrıca okuyun: Kayseri’de Psikologlar Arasında Yaratıcı Sanat Terapisi ve Uygulamaları

Özsaygı Nedir ve Neden Önemlidir?

Özsaygı, kişinin kendi yeteneklerine, değerlerine, ve kendine duyduğu saygıya dayanan bir kavramdır. Sağlam bir özsaygıya sahip olmak, kişinin kendini sevmesi, kendi hatalarını kabul etmesi ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurabilmesi açısından oldukça önemlidir.

Özsaygı eksikliğinin etkileri

Özsaygı eksikliği, birçok farklı alanda olumsuz etkilere neden olabilir:

  • Düşük Özgüven: Özsaygı eksikliği, kişinin kendine olan güvenini sarsabilir ve özgüven eksikliğine yol açabilir.
  • Sosyal İzolasyon: Kendine olan inancın eksikliği, kişinin sosyal ilişkilerinde geri planda kalmasına neden olabilir.
  • Kendini Sabotaj: Özsaygı eksikliği, kişinin kendi başarısızlığına inanmasıyla, kendini sabotaj etmesine neden olabilir.
  • Ruhsal Sorunlar: Özsaygı eksikliği, depresyon, anksiyete gibi ruhsal sorunlara zemin hazırlayabilir.

Özsaygı Nasıl Geliştirilir?

Özsaygı, üzerinde çalışılarak geliştirilebilen bir kavramdır. İşte özsaygıyı güçlendirmek için bazı öneriler:

Kendi kendine olumlu konuşma

Kendine olumlu bir dil kullanmak, özsaygının güçlenmesine yardımcı olabilir. Negatif düşünceler yerine, olumlu ve destekleyici bir iç ses oluşturmak, kişinin özsaygısını artırabilir.

Kendini tanıma ve kabul etme

Kendini tanımak, kendi zayıf ve güçlü yanlarını kabul etmek, özsaygının temelini oluşturur. Kusurları kabul etmek, insanı daha anlayışlı ve kendine karşı daha nazik yapabilir.

Sağlıklı sınırlar belirleme

Kendi sınırlarını bilmek ve bu sınırları korumak, özsaygıyı artırabilir. Başkalarının sınırlarına saygı göstermek ve kendi sınırlarını korumak, sağlıklı ilişkilerin temelidir.

Kendi ihtiyaçlarına öncelik verme

Kendi ihtiyaçlarını ihmal etmemek, özsaygının gelişmesine katkı sağlar. Kendine zaman ayırmak, hobilerle meşgul olmak ve dinlenmek, kişinin kendine olan saygısını artırabilir.

Gerçek Hayat Örnekleri

Örnek 1: Kendine Olumlu Konuşma: Ali, iş yerinde sürekli olarak kendi başarısız olduğunu düşünerek motivasyonunu kaybetmeye başlamıştı. Bir psikologla yaptığı görüşme sonucunda, kendine olumlu cümleler kurarak olumsuz düşüncelerini pozitif yönde değiştirmeyi öğrendi. Bu sayede, özsaygısı güçlendi ve iş performansı olumlu yönde etkilendi.

Örnek 2: Sınırlarını Belirleme: Ayşe, arkadaşları tarafından sık sık sınırlarının aşıldığını fark etti. Daha sonra, sağlıklı ilişkiler için kendi sınırlarını belirlemeye ve bu sınırlara saygı duymaya başladı. Bu değişim, özsaygısını artırdı ve daha sağlıklı ilişkiler kurmasına yardımcı oldu.

Ayrıca okuyun: Psikolojik Danışmanlıkta Ruhsal Sağlık ve Fiziksel Egzersiz

Sır Psikoloji

Günümüzde yaşam koşullarının hızla değişmesi, bireyleri psikolojik, sosyal ve akademik yönden pek çok sorunla yüz yüze getirmektedir. Sorunlarımızla başa çıkabilmek için yalnızca kişisel gayretlerimiz yeterli gelememekte profesyonel bir yaklaşıma ihtiyaç duyulmaktadır.

Bizler bu ihtiyacı fark edip 2016 yılında Sır Psikoloji Aile Danışma Merkezini kurduk.Kurumumuz T.C. Kayseri Valiliği tarafından ruhsatlandırılmış Aile Çalışma Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğüne bağlı özel bir kurumdur.

Amacımız, bireylerin yaşam kalitelerini artmasını sağlayıp, bireysel iyilik hallerine, psikososyal gelişimlerine katkı sağlamak bunun içinde Psikoloji biliminin bilgi ve birikimlerini danışanlarımızın hizmetine sunmaktır.

Copyright by Sır Psikoloji 2020. All rights reserved.