Bir İnsan Ne Zaman Psikoloğa Gitmeli?

Bir İnsan Ne Zaman Psikoloğa Gitmeli?

23 Haziran 2024
Bir-insan-ne-zaman-psikologa-gitmeli.jpg

Günlük hayatın koşuşturmacası içinde bazen psikolojik olarak zorlandığımızı hissedebiliriz. Bu zorlanmaların bazıları geçici olsa da bazıları ise günlük yaşam kalitemizi önemli ölçüde etkileyebilir. Peki, psikolojik açıdan zorlandığımızı nasıl anlarız ve böyle durumlarda ne yapmalıyız? Bu rehber niteliğindeki yazıda, bir insanın psikoloğa gitmesi gereken durumları detaylı bir şekilde ele alacağız.

Ayrıca okuyun: Başarılı Bir Kariyer İçin İş Hayatında Psikoloji

Psikolojik Sağlığın Önemi

Psikolojik sağlık, tıpkı fiziksel sağlık gibi hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Dengeli ve mutlu bir yaşam sürebilmek için duygusal, düşünsel ve davranışsal olarak iyi durumda olmamız gerekir. Ancak çeşitli nedenlerle psikolojik sorunlar yaşayabilir ve bu sorunlar hayatımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Ne Zaman Psikoloğa Gitmeli?

Psikoterapi, psikolojik sorunların tedavisinde kullanılan etkili bir yöntemdir. Ancak psikolojik sorun yaşamadan da psikolog desteği almak mümkündür. Peki, bir insanın psikoloğa gitmesi gereken durumlar nelerdir?

Aşırı stres ve kaygı ile baş edememe

Stres ve kaygı, hayatın bir parçasıdır. Ancak bu duygular günlük yaşamımızı önemli ölçüde zorlaştırmaya başladığında psikolog desteği almak faydalı olabilir. Eğer sürekli bir endişe hali içindeyseniz, işlerinizi aksatacak kadar kaygı duyuyorsanız, stres kaynaklarını yönetemekte zorlanıyorsanız bir psikolog ile görüşmeyi düşünebilirsiniz.

Psikolog, stres ve kaygı ile başa çıkabilmeniz için çeşitli teknikler öğretebilir. Bu teknikler sayesinde olaylara daha objektif bakabilir, stres yönetimi becerilerinizi geliştirebilir ve kaygı düzeyinizi azaltabilirsiniz.

Depresyon belirtileri

Depresyon, uzun süreli üzüntü hali, keyifsizlik, enerji düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösteren ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır. Eğer kendinizi sürekli üzgün ve mutsuz hissediyorsanız, eskiden keyif aldığınız aktivitelere karşı ilginizi kaybettiyseniz, iştahınızda veya uyku düzeninizde değişiklikler yaşıyorsanız depresyon belirtisi olabilir. Bu tarz durumlarda mutlaka bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmeniz gerekir.

Erken dönemde tanı ve tedavi edilen depresyon, olumlu sonuçlanma ihtimali yüksek olan bir rahatsızlıktır. Psikolog, bilişsel davranışçı terapi gibi çeşitli yöntemlerle depresyon belirtilerini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

Travma yaşamak, psikolojik olarak yıpratıcı bir deneyimdir. Bir kaza, doğal afet, şiddet olayı gibi travmatik olaylar sonrasında Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) gelişebilir. TSSB belirtileri arasında geçmişe takılı kalma, kabuslar görme, tetikleyicilerden kaçınma, aşırı uyarılma gibi durumlar bulunabilir.

Eğer travmatik bir olay sonrasında zorlanıyorsanız ve bu durum günlük hayatınızı etkiliyorsa psikolog desteği almanız oldukça önemlidir. Psikolog, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) gibi yöntemlerle travmanın etkilerini azaltmanıza yardımcı olabilir.

İlişkilerde yaşanan zorluklar

İlişkiler, hayatımızın önemli bir parçasıdır. Ancak bazen ilişkilerde sorunlar yaşayabilir ve bu sorunlar çözümsüz bir hal alabilir. İletişimsizlik, güvensizlik, kıskançlık, öfke kontrolünde güçlük gibi durumlar ilişkileri zedeleyebilir. Bu tarz durumlarda çift terapisi almak faydalı olabilir.

Çift terapisi, psikolog eşliğinde ilişki problemlerinin çözüme kavuşturulması sürecidir. Psikolog, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına, iletişim becerilerini geliştirmelerine ve çatışmaları sağlıklı bir şekilde çözmelerine yardımcı olur.

Özgüven eksikliği ve olumsuz benlik algısı

Özgüven, sağlıklı bir yaşam sürmenin temel taşlarından biridir. Ancak bazı insanlar kendilerine yeterince güvenmeyebilirler ve olumsuz bir benlik algısına sahip olabilirler. Bu durum, hayattan keyif alamamaya, çeşitli fırsatlardan vazgeçmeye ve ilişkilerde zorluk yaşamaya neden olabilir.

Eğer kendinizi sürekli eleştiriyorsanız, başarısızlığa odaklanıyorsanız ve başkalarından onay alma ihtiyacı duyuyorsanız özgüven eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Bu tarz durumlarda psikolog desteği almak, özgüveninizi geliştirmenize ve kendinizle olan ilişkinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Psikolog, bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle olumsuz düşünce kalıplarınızı değiştirmenize ve kendinize karşı daha şefkatli olmanıza yardımcı olabilir.

Yeme bozuklukları

Yeme bozuklukları, kişinin yeme davranışlarını ve vücut imajını olumsuz yönde etkileyen psikolojik rahatsızlıklardır. Anorexia nervosa (aşırı kilo alma korkusu), bulimia nervosa (aşırı yeme atakları ve sonrasında kusma davranışı) ve yeme atakları bozukluğu en sık görülen yeme bozuklukları arasındadır. Eğer yeme davranışlarınızda değişiklikler yaşıyorsanız, vücut ağırlığınızı takıntı haline getirdiyseniz veya sağlığınızı riske atacak şekilde besleniyorsanız bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmeniz gerekir.

Erken dönemde tanı ve tedavi edilen yeme bozuklukları olumlu sonuçlanma ihtimali yüksek olan rahatsızlıklardır. Psikolog veya psikiyatrist, bilişsel davranışçı terapi ve aile terapisi gibi yöntemlerle yeme bozukluklarının tedavisinde rol oynayabilir.

Bağımlılık sorunları

Madde bağımlılığı (alkol, sigara, uyuşturucu madde gibi) ve davranışsal bağımlılıklar (oyun bağımlılığı, internet bağımlılığı gibi) hayat kalitesini ciddi bir şekilde düşürebilir. Kişinin işini, ailesini ve sosyal hayatını olumsuz yönde etkileyen bağımlılık sorunlarında mutlaka psikolog desteği almak gerekir. Psikolog, bağımlılığın altında yatan nedenleri keşfetmenize, bağımlılık yapan madde veya davranışlardan uzak durma becerileri kazandırmanıza ve sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.

Cinsel işlev bozuklukları

Cinsel işlev bozuklukları, cinsel isteksizlik, sertleşme sorunu, orgazm olamama, erken boşalma gibi çeşitli sorunları kapsayan bir terimdir. Bu tarz sorunlar, cinsel hayatı olumsuz yönde etkileyebilir ve çiftlerin ilişkilerini zedeleyebilir. Cinsel işlev bozukluklarında psikolog desteği almak oldukça faydalıdır. Psikolog, bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde rol oynayabilir.

Kişilik bozuklukları

Kişilik bozuklukları, kişinin davranışlarını, düşüncelerini ve duygularını etkileyen kalıcı kişilik örüntüleridir. Bu kişilik örüntüleri, kişinin günlük yaşamını ve ilişkilerini önemli ölçüde zorlaştırabilir. Kişilik bozuklukları çeşitli tiplerde ortaya çıkabilir. Eğer benlik saygısında sorun yaşama, aşırı duygusallık, güvensizlik, antisosyal davranışlar gibi belirtiler yaşıyorsanız bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmeniz gerekebilir. Kişilik bozukluklarının tedavisi uzun vadeli bir süreçtir. Psikolog veya psikiyatrist, psikoterapi gibi yöntemlerle kişilik bozukluklarının olumsuz etkilerini azaltmaya çalışır.

Ayrıca okuyun: Hedef Belirleme ve Motivasyonun Sürdürülmesi

Sır Psikoloji

Günümüzde yaşam koşullarının hızla değişmesi, bireyleri psikolojik, sosyal ve akademik yönden pek çok sorunla yüz yüze getirmektedir. Sorunlarımızla başa çıkabilmek için yalnızca kişisel gayretlerimiz yeterli gelememekte profesyonel bir yaklaşıma ihtiyaç duyulmaktadır.

Bizler bu ihtiyacı fark edip 2016 yılında Sır Psikoloji Aile Danışma Merkezini kurduk.Kurumumuz T.C. Kayseri Valiliği tarafından ruhsatlandırılmış Aile Çalışma Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğüne bağlı özel bir kurumdur.

Amacımız, bireylerin yaşam kalitelerini artmasını sağlayıp, bireysel iyilik hallerine, psikososyal gelişimlerine katkı sağlamak bunun içinde Psikoloji biliminin bilgi ve birikimlerini danışanlarımızın hizmetine sunmaktır.

Copyright by Sır Psikoloji 2020. All rights reserved.