Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma Teknikleri

Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma Teknikleri

26 Ocak 2024
Olumsuz-Dusuncelerle-Basa-Cikma-Teknikleri-e1704294990922.jpg

Olumsuz düşüncelerle başa çıkmak, zihinsel sağlığımızı güçlendirmek için önemli bir adımdır. Bu yazıda, olumsuz düşüncelerle baş etme tekniklerini detaylı bir şekilde ele alacağız.

Neden Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkmalıyız?

Olumsuz düşüncelerin zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerini anlamak, bu teknikleri neden benimsememiz gerektiğini anlamamıza yardımcı olacaktır.

Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma Teknikleri

Farkındalık meditasyonu

Olumsuz düşüncelerimizi fark etmek ve bu düşüncelere odaklanmadan zihinsel huzur bulmak için mindfulness meditasyonunu keşfedin.

Olumlama teknikleri

Günlük hayatınızda kullanabileceğiniz olumlu ifadeler ve düşüncelerle kendinizi güçlendirin.

Hedef belirleme ve adım adım ilerleme

Küçük hedefler belirleyerek başarı duygusunu yaşayın ve bu, olumsuz düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Sosyal destek

Aile ve arkadaşlarınızla duygusal bağlar kurarak olumsuz düşüncelerinizi paylaşın ve destek alın.

Yaratıcı terapi

Resim çizme, yazı yazma gibi yaratıcı aktivitelerle olumsuz enerjinizi dönüştürün.

Sır Psikoloji

Günümüzde yaşam koşullarının hızla değişmesi, bireyleri psikolojik, sosyal ve akademik yönden pek çok sorunla yüz yüze getirmektedir. Sorunlarımızla başa çıkabilmek için yalnızca kişisel gayretlerimiz yeterli gelememekte profesyonel bir yaklaşıma ihtiyaç duyulmaktadır.

Bizler bu ihtiyacı fark edip 2016 yılında Sır Psikoloji Aile Danışma Merkezini kurduk.Kurumumuz T.C. Kayseri Valiliği tarafından ruhsatlandırılmış Aile Çalışma Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğüne bağlı özel bir kurumdur.

Amacımız, bireylerin yaşam kalitelerini artmasını sağlayıp, bireysel iyilik hallerine, psikososyal gelişimlerine katkı sağlamak bunun içinde Psikoloji biliminin bilgi ve birikimlerini danışanlarımızın hizmetine sunmaktır.

Copyright by Sır Psikoloji 2020. All rights reserved.