Blog

Sır Psikoloji

Blog

Negatif-Dusuncelerle-Basa-Cikma-Yollari.jpg

10 Mayıs 2024 Sır Psikoloji

Negatif düşüncelerle başa çıkmak, zaman zaman herkesin yaşadığı bir durumdur. Stresli bir iş günü, ilişki sorunları veya kişisel endişeler gibi çeşitli faktörler, negatif düşüncelerin zihnimizi istila etmesine neden olabilir. Ancak, bu düşüncelerle başa çıkmak için etkili stratejiler bulunmaktadır. Pozitif psikoloji yaklaşımı, negatif düşüncelerle mücadele etmenin olumlu bir yoludur.

Ayrıca okuyun: Hayatınızı Yönetmek Psikolojik Planlama Teknikleri

Negatif Düşüncelerle Başa Çıkma Yolları

Olumsuz düşünceleri tanıyın ve kabul edin

Negatif düşüncelerle başa çıkmak için ilk adım, bu düşünceleri tanımak ve kabul etmektir. Kendinizi eleştirmek yerine, olumsuz düşüncelerin nedenlerini anlamaya çalışın ve onları kabul edin. Bu, düşüncelerinizle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Duygularınızı ifade edin

Duygularınızı ifade etmek, negatif düşüncelerle başa çıkmanın önemli bir parçasıdır. İçinizde biriktirdiğiniz duygular, zamanla daha da büyüyebilir ve sizi olumsuz etkileyebilir. Duygularınızı açıkça ifade etmek, zihinsel olarak rahatlamanıza ve olumsuz düşüncelerle başa çıkmak için daha sağlam bir temel oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Olumlu düşüncelere odaklanın

Pozitif psikoloji yaklaşımının temel prensiplerinden biri, olumlu düşüncelere odaklanmaktır. Olumsuz düşünceler yerine, yaşamınızdaki olumlu yönleri ve şükran duyduğunuz şeyleri düşünmeye çalışın. Bu, zihinsel olarak daha dengeli hissetmenize ve negatif düşüncelerle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Geleceğe odaklanın

Negatif düşünceler genellikle geçmişteki hatalar veya endişelerle ilgilidir. Bunun yerine, geleceğe odaklanarak ve hedeflerinize yönelik adımlar atmaya odaklanarak olumsuz düşüncelerle başa çıkabilirsiniz. Geleceğe yönelik pozitif bir bakış açısı, motivasyonunuzu artırabilir ve olumsuz düşüncelerin etkisini azaltabilir.

Kendinize iyi bakın

Kendinize iyi bakmak, negatif düşüncelerle başa çıkmanın önemli bir parçasıdır. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, zihinsel olarak daha güçlü hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, kendinize zaman ayırmak ve hobilerinizle ilgilenmek de olumsuz düşüncelerle mücadele etmenize yardımcı olabilir.

Profesyonel yardım almayı düşünün

Negatif düşüncelerle başa çıkmak bazen tek başınıza üstesinden gelebileceğiniz bir sorun olmayabilir. Profesyonel bir terapist veya danışman, olumsuz düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Terapi, duygularınızı anlamanıza ve daha sağlıklı bir zihinsel duruma ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Negatif düşüncelerle başa çıkmak, zihinsel sağlığınızı korumanın ve yaşam kalitenizi artırmanın önemli bir parçasıdır. Pozitif psikoloji yaklaşımını kullanarak, olumsuz düşüncelerle daha etkili bir şekilde başa çıkabilir ve daha mutlu bir hayat sürdürebilirsiniz. Unutmayın ki, herkes zaman zaman negatif düşüncelerle mücadele eder ve bu tamamen normaldir. Önemli olan, bu düşüncelerle sağlıklı bir şekilde başa çıkabilmektir.

Ayrıca okuyun: Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu: Tanı ve Tedavi


Sır Psikoloji

Günümüzde yaşam koşullarının hızla değişmesi, bireyleri psikolojik, sosyal ve akademik yönden pek çok sorunla yüz yüze getirmektedir. Sorunlarımızla başa çıkabilmek için yalnızca kişisel gayretlerimiz yeterli gelememekte profesyonel bir yaklaşıma ihtiyaç duyulmaktadır.

Bizler bu ihtiyacı fark edip 2016 yılında Sır Psikoloji Aile Danışma Merkezini kurduk.Kurumumuz T.C. Kayseri Valiliği tarafından ruhsatlandırılmış Aile Çalışma Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğüne bağlı özel bir kurumdur.

Amacımız, bireylerin yaşam kalitelerini artmasını sağlayıp, bireysel iyilik hallerine, psikososyal gelişimlerine katkı sağlamak bunun içinde Psikoloji biliminin bilgi ve birikimlerini danışanlarımızın hizmetine sunmaktır.

Blog Yazıları

Copyright by Sır Psikoloji 2020. All rights reserved.